商品名称：纯正印度老山檀香保健球手球红肉沉水级品质奶香味十足全品相
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店铺名称: 一木一菩提
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行业: 珠宝/配饰/女装/流行女装
地址: 福建厦门
店铺名称：一木一菩提
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保健功用：
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\ 健身球是健身器械中最为简易的体育用品，也是中国古代最为普及的民间健身术。尤其是中老年人对健身球情有独钟，玩钢质健身球的自号“铁胆”，玩石质的一手抓俩；更有一绝是玩干核桃的，那一手抓住四个，骨碌骨碌的在手掌里摩擦滚动，成年累月的手磨汗渍，核桃球的外壳成了油光光的亮红色。玩健身球几乎成了中国人休闲健身的绝活。 \
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\ 1.从防身到健身\
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\ 有的体育史料称健身球大约产生于明伐，恐怕不大确切。健身球古称铁胆，石制的称为石胆，本是一种投掷的武器。《史记·白起王翦列传》记载，秦国大将王起曾用“投石超距”训练士兵的臂力。既然“投石”是一种军队里常用的训练器械，必然要经过打磨才便于携带，而在当时的生产工艺水平限制下，投石只能打磨成球形。所以，春秋战国时代的投石，大概是健身球遥远的祖先。在战争频繁的古代，两军肉搏，枪能挑折，刀能砍缺，没有武器可用时，却发观了还有用来练兵的投石。把石球投向敌人，照样能让他脑浆进裂。当投石从军中流传到民间后，便成了随身携带的防身武器。防身武器不能随便抛出去，叽哩骨碌的石球坠在身上又不方便，只好在手上托着。就那么干托着太乏味，无意中用手指拨弄石球滚动起来，竟发现还有习武健身的功效。这样一分析，健身球起源于军队练兵，发展于武林习武，差不多也就给它找到了正经的根。 大约到了明代，玩健身球的健身术已经相当普及。石球打磨起来太费劲，民间需求量又较大，而当时的铸铁工艺比较先进，铸成球形铁蛋代替石球，防身效果更具威力，当然也就更受到欢迎。社会不太平，民间盛行习武之风，但拿着刀枪棍棒又容易惹事生非，于是，玩球习武成为一种时尚，有事了防身，没事了健身。到了清代，玩健身球的健身术在民间更为普遍，铁铸的实心球改成了铜制的空心球，球内还装进音板，在手掌中滚动时，就发出清脆的与浑厚的两种声音，当时的老百姓戏称为公球母球。而玩这种铜球的武士，则心爱地称其为“阴阳太极球。” 不过，民间的壮士更喜欢玩核桃，核桃坚硬的外壳沟纹错综密布，攥在手中滚动，更能直接按摩到指掌上的穴位，健身效果更为显著。北京有一位活到九十多岁的“核桃王”，玩的一对核桃大如鹅蛋，表面筋梗，斑斓遒劲，油亮的光泽眩人眼目，简直被主人玩出了灵性。如今玩石球、核桃的不多了，取而代之以应用广泛的是工业品健身球，钢质中空，内装钢珠，外层镀膜，明光锃亮，转动时铿锵有声。市场上出售的健身球分大、中、小三号，重量从500克、450克到350克。据说国产健身球还大量出口创汇，中国人休闲健身的绝活已走向世界，在老外那里火着呢。 \
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\ 2.从练力到练气\
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\ 玩健身球老到的人常说：托靠腕力，攥靠掌力，滚靠指力。玩这不大起眼的健身球，居然同时锻炼了人体三个部位的力量，神奇之功真是妙不可言。只要你留心观察生活，常可见到休闲的老者屈膝马步，双目微闭，双手托球，十指拨动，钢球翻滚，铿锵有声。更有把健身球玩绝了的，大手掌半开半握，两个钢球竞相角逐，上下盘旋，或一球跃立于一球之上，或掌心一球吸住掌外一球，楞是不掉下来。那简直是在做休闲健身表演，直把人看得目瞪口呆。 细问才知道：玩健身球玩的是力气，练的也是力气，力气力气，一要练力，二要练气。 练力的诀窍是“无心玩球，有心练力”。由于健身球随身携带使用方便，不拘任何形式和任何时间都可以练，比如交朋会友，喝茶聊天，上班乘车，赶街逛店，散步慢跑，读书看报，都可以手不离球、球不停转地练。看似无心的随意滚动，其实在积攒全身的劲道暗暗地往球上用力。 练气也有诀窍，叫做“力从气生，气随意行”。积攒全身的劲道暗暗地往球上用力，其实就是一种意念。力量的产生靠的是肌肉的收缩，肌肉的收缩靠的是神经的支配，神经的支配又听命于大脑中枢的调度。大脑中枢能把全身的劲道往球上调度，就因为这球上寄托着强身健体延年益寿的希望，为了实现这个希望所产生的意念，能把生命物质源源不断地转化成精气，练出了深厚的精气，才能练出无敌的神力。 初练健身球者可循序渐进，先练单手双球。按照武林秘传，上午顺时针旋转，64圈滚动为一组，歇片刻，再来，叫做“顺转乾坤”。下午逆时针旋转，72圈滚动为一组，歇片刻，再来，叫做“逆转阴阳”。待到练得气匀力大，就可练双手双球；再练到力传球上，球在气中，那就可以毫不惭愧地说练出了真功夫。 \
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\ 3.从舒筋到强心\
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\ 根据中医理论，在人体十二经脉中，手三阴经和手三阳经等六道经脉在十指尖端循行交汇。由于经络内属于五脏六腑，外络于肢体关节，使内部脏腑和外部各组织器官联系成为一个有机整体，所以，用健身球锻炼手指，实质上也是在锻炼体内脏腑。对手指的锻炼效果是舒筋健骨，灵活关节，但由于手三阴经包心络肺，所以锻炼效果直接传导到心肺，明显地发挥了强心健肺的作用。若在滚球的同时再辅以扩胸转肩、旋腰展臂的动作，那就更明显地增强了肺通气量和心输出量。又由于手三阳经包络着大肠、小肠，锻炼手指还能改善人体消化吸收功能。中老年人的体力逐渐走下坡路，如果再不经常锻炼，就会降低呼吸、循环功能，诱发气滞血淤的疾病，不但早衰，甚至于早逝。而健身球的休闲锻炼，外则舒筋健骨，内则行气活血，内养气，外增力，于不紧不慢之中把神经系统与肢体运动协调得和谐一致，于不慌不忙之中就把五脏六腑调整得停停当当。\
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\ 玩健身球使大脑放松，使思维冷静，既充实精神，也愉悦闲情。当你让球在掌中持续地滚动，就旋转出了健康长寿的勃勃生机\
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新疆乌鲁木齐 ID271719 :
灵芝孢子粉的保质期灵芝孢子粉怎么吃好经期可以吃灵芝孢子粉吗
评论时间：2024年05月05日
宁夏银川 ID940523 :
宝贝 纯正印度老山檀香保健球手球红肉沉水级品质奶香味十足全品相已收到，因其中原因，没有及时评价，如下次有喜欢的再来购买！客服态度很好。
评论时间：2024年05月05日
广东肇庆 ID606554 :
灵芝孢子粉副作用有哪些？听专家给你说！灵芝孢子粉应该怎么吃
评论时间：2024年05月05日
Q:夸大或过度承诺商品效果及程度
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